楊醫師: 男人真的比女人襟老？！

女性一踏入30歲便開始衰老?

電視上看到不少男藝人即使年近五十仍然神采飛揚，保持Baby face，是否「男人真的比女人襟老？」的確，女士普遍的皮脂腺分泌都較男士少，所以皮膚會相對地乾，再加上女性的每月生理期，令身體容易出現氣血不足的情況，導致皮膚欠缺滋潤，久而久之形成皺紋。

從中醫的理論上，有「女七男八」的說法，意指女子每相隔七年，男子相隔八年便會在生理上會有明顯改變。四七(28歲)、四八(32歲)分別是女子及男子機能最佳狀態，此後身體機能便慢慢衰落。到五七(35歲) 的女子及五八(40歲)的男子，便真正踏入衰老的階段。因此女性的確比男性更快衰老。

要補救差距，預防衰老；必須未雨綢繆從日常生活著手，令機體功能儘量保持最佳狀態，而非於機能衰退時才補救。

留住青春六大妙方:

甜食容易令皮膚衰老

１）戒甜食

甜食容易令皮膚細胞處於慢性發炎狀態，繼而引起炎狀後的色素沉著，色斑便由此而生。

2）戒冷食

香港近海地勢低，氣候較潮濕，偏偏不少香港人愛吃冷食如壽司、雪糕和凍飲，因為人體有恆溫作用，這些突如其來的冷食會刺激身體，產生游離基，引致衰老。

3）減少不必要的表情、動作

我發現有不少身邊的朋友常有一些小動作或慣性的表情，如噘嘴、托頭、皺眉等。這些表情或動作，會造成動態紋，久而久之，令真皮層的纖維束變形而產生難以逆轉的皺紋。

睡姿也會影響皮膚的鬆弛

4）仰臥睡覺

皮膚會因為地心吸力的影響而令皮膚鬆弛，這也是一個自然的定律。然而，若要減慢皺紋的形成，建議多仰臥，因側睡容易在面頰、額頭出現皺紋。

5）１１時前就寢

晚上１１時至１時為皮膚新陳代謝的最佳時間，褪黑色素開始製造，幫助收復早上、中午的所有游離基，這段時間若未能好好休息，便會錯過收復過程，之後睡再多亦無補於事。

6）細嚼慢嚥

我見過不少人在十五分鐘內，把整碟飯吃光，其實胃部長期因消化而耗用很多能量，過程中所產生的游離基便會增多。因此進食時咀嚼時間長些，可減輕胃部負荷，減少游離基，延緩衰老。

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