14個超級英雄在家健身攻略－你想成為蝙蝠俠還是鋼鐵俠？

14個超級英雄在家健身攻略－你想成為蝙蝠俠還是鋼鐵俠？ 

14個超級英雄在家健身攻略－你想成為蝙蝠俠還是鋼鐵俠？

要練成強壯的身軀不一定要進健身房，外國興起「無器械健身」，在家也能練出渾身肌肉。美女健身教練 Neila Rey 正是無器械健身的專家，她更設計出一套超級英雄的在家鍛鍊流程，讓你一步一步成為「蝙蝠俠」、「鋼鐵俠」、「蜘蛛俠」、「金鋼狼」⋯⋯甚至變成「超級賽亞人」！你準備好接受挑戰了嗎？


1. 蝙蝠俠健身法 Batman Workout



2. 鋼鐵人健身法 Iron Man Workout



3. 雷神索爾健身法 Thor Workout



4. 浩克健身法 The Hulk Workout




5. 復仇者健身法 Avenger Workout



6. 蜘蛛俠健身法 Spiderman Workout



7. 金鋼狼健身法 Wolverine Workout



8. 銀色衝浪手(銀魔)健身法 Silver Surfer Workout



9. 閃電俠健身法 The Flash Workout



10. 絕地武士健身法 Jedi Workout



11. 白兵健身法 SormTrooper Workout



12. 刺客教條健身法 Assassin’s Creed Workout



13. 超級賽亞人(超級撒亞人)健身法 Super SaiyanWorkout



14. 神奇女俠健身法 Wonder Woman Workout


資料來原：Neila Rey

麂皮的保養之道（上）

秋冬必備的單品就是麂皮，不管是包包還是鞋子、靴子，最能表現出質感的，我覺得麂皮

真的屬一屬二，但是麂皮的難整理也是數一數二的。

先來說說什麼是麂皮，隨便google一下，就一堆什麼叫麂皮，以下文字採自維基百科。

麂皮革是絨面革的一種。由於製作方法特殊而使其性能上與其他絨面革有較大差異。嚴格

地說，麂皮革是麂皮經油鞣法製成的皮革。現在實際上麂皮來源較少，常以羊皮經油鞣法

製成絨面革代替麂皮，也稱為麂皮革，其性能和用途與真正麂皮革是相近和一致的。

油鞣麂皮革為淺黃色或黃棕色，兩面都為絨狀，質地非常柔軟、細膩、鬆散、表面有絲綢

感。這種革拉力強度好，耐鹼及有機溶劑，耐水洗並有良好的吸水性。

麂皮革除用作服裝外，還有其特殊用途，即利用其柔軟細膩和耐水洗的特性，可用於化學

儀器、精密儀器及高檔汽車的擦拭用品，既不會損傷儀器表面，也不會象棉紗似的留下毛

絮。麂皮革還可用於高級汽油的過濾，可除去汽油中的水。

麂皮革可反復洗滌。在洗滌時要注意兩點，一是洗滌時不能用開水燙（溫水可以），二是

乾燥時不能用高溫。 

所謂的麂皮是指皮革型態中的分層皮，市面上常可見到的皮革種類多為牛皮.羊皮等，這些

動物皮在經過鞣皮等加工過程後，如我們所見，一張皮革會有兩面不同的質感，一面為光

滑面（即可見毛孔的那一面），另一面則為血肉面（即為皮下組織面）。西方早期並不是

每個人都買的起皮革，所以皮革製造業會在皮革加工完成的最後階段，將一張皮從中分成

兩層，而成為兩張皮，具有毛孔的那張皮革依然可以賣給有錢的人，而窮人則買具皮下組

織的那一層皮（即為現在所說的麂皮。使用分層面，而非皮下組織面），大部分能夠分層

的皮本身也必須有一定的厚度，如牛皮就是相當厚的一種皮。而麂皮所呈現的質感不像具

有毛孔表層面那般的光亮，而是呈現霧面短毛絨的感覺。

所以簡單的說動物皮質可分好幾層，麂皮則是動物的第二層皮或第三層皮。

麂皮的主要特性為，在視覺上是霧面的感覺，在觸覺上則是呈現柔軟但不完全光滑的感覺。

麂皮的優點為耐磨、抗穿刺性、抗拉伸性。使用在包款上，可使包款不容易變型。 

其實麂是一種小型麂。

又稱為吠鹿或肋面鹿。麂是現今所知最早的鹿，於一千五百萬至三千五百萬年前開始出現，

其化石仍常在法國和德國的中新世(Miocene)地層中被挖掘出來。現存的麂主要分佈在以東

南亞為中心，東至中國大陸、台灣、印度尼西亞諸島，西至印度、斯里蘭卡等地的廣大地

區。

所以真正的麂皮應該是這個種小型鹿的皮，後來又從其他種皮革演變，所以變成第二層的

皮，也叫做麂皮，現在的人都搞混了。實際上麂皮來源較少，常以羊皮或牛皮經油鞣法製

成絨面革代替麂皮，也稱爲麂皮革，其性能和用途與真正麂皮革是相近和一致的。

不過現在很多都是人造的麂皮製品。

主要成份就是聚氯乙烯人造皮革﹐此外還有聚醯胺﹑聚氨酯﹑聚烯烴人造皮革。

因為麂皮的質感好，所以很多都愛用來做鞋子跟包包，但是麂皮真的很難清，一般市面

上賣的麂皮清潔有好幾百種。

還有一種麂皮的噴霧，在外出的時候，先在麂皮上噴過一次，產生保護膜，這樣麂皮比

較不會弄髒，這個是一定要買的，如果你真的很愛麂皮的鞋子，不管怎樣出門前一定要

給它噴一下。

麂皮刷。

麂皮清潔劑。

像是麂皮保養劑。

但如果遇到下雨天，就真的沒救，如果你真的很愛那雙鞋，我最好的建議就是脫鞋子走

路，之前買了一雙麂皮的高跟鞋，結果出門的時候沒下雨，要回家的時候下大雨，整雙

咖啡色的麂皮高跟鞋就毀了，髒污擦不掉。

所以，愛麂皮的鞋子，心臟要夠強。

麂皮的鞋子該如何保養？

麂皮的鞋子該如何保養？

　　Ａ：麂皮的鞋子最難整理了！其實不然，只要您懂得保養之道，您的愛鞋也能常保如新喔！麂皮的鞋款必須藉由專屬 的麂皮保養劑定時保養，將保養劑噴灑在鞋身，再以刷子輕拭鞋身，不穿時，則必須注意鞋櫃的除濕效果，在鞋櫃內置放適量的乾燥劑，可有效避免鞋子因過久存 放，而導致發霉的狀況喔！



﹝皮件保養﹞



■ 防濕與保養：皮件最怕潮濕發霉，一旦生霉即表示皮質組織產生變化，因此應儘量避免遇水，若不慎沾濕要以乾布擦拭後充份陰乾；用吹風機吹乾，應先從皮件裡吹 乾，以免皮質變硬，在平日存放時內部要用紙張塞滿，以保持原型，乾燥後放入軟布套中，以免因濕氣而發霉；切記，不得放置樟腦丸以防變色，皮件內乾燥劑亦不 宜放置過久，否則液體流失將會腐蝕皮質。



■ 去污：市面常見之可麗奶為強力去污劑，長期使用易造成皮件褪色，針對不同的污損狀況可按下列方法去處理：



● 血：用一塊同色的皮件(可利用皮件所附上的皮標)，沾上肥皂水在污漬上擦拭，血漬就會自然消失。



● 酒：只有白酒與有氣紅酒的污漬可被清除，可用清潔的布沾清水輕拭酒漬。



● 雨：將皮件放置陰涼處陰乾，待乾透後塗上皮件保養油即可。



● 粉筆：用濕布擦拭。



● 油脂：將爽身粉灑在沾有油脂的皮革裡外，放置24小時後，爽身粉會吸去油脂，然後用微濕的布從裡外兩邊擦去圬漬。



● 斑漬與黑點：用同色皮沾酒精擦去污漬。



● 皺痕：用蒸氣熨斗熨平，切記用清潔的布覆蓋著要熨的部份，避免將熨斗直接觸及皮革